Before



66 days later


We are all addicted


The average daily time spent on a smartphone 
by an adult worldwide is 4 hours and 37 minutes.
 

-> That's 70 days of smartphone use per year. 
 

-> Assuming we sleep 8 hours a night, smartphone time 
accounts for 29% of our waking hours.
 

-> Result: We are all addicted to our phone

Less than 1 hour screentime 


1. Delete Social Media 

2. Identify problem apps and delete those too.

3. Turn off notifications.

4. Keep your phone out of reach

5. Stop taking your phone to the bathroom.

6. Don’t use your phone for alarms.

7. Set time limits on your phone.
 
More details from a great post here: 
How I got my screen time down to 38 minutes a day

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